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这些是积极心态的来源?

文章来源:南京神康心理医院 编辑日期:2020-11-30 14:01

  这些是积极心态的来源?如果你是个积极的人,翻开你的日记看看,看看你的记录是好的多还是坏的多,如果你不够积极正面,这个时候你打开你的日记,巨大部分记录的是消极负面的内容,如果你将自己定位为一个能够给别人带来快乐的人,其实你就会更好更加积极的生活,下面我们看一下这些是积极心态的来源?

  这些是积极心态的来源?

  1.积极的心态源于你专注于过去的正面的经历。

  有写日记的习惯的朋友,你可以做一个实验:

  先问问自己:我是一个积极的人吗?

  如果你是个积极的人,翻开你的日记看看,绝大部分记录的肯定是积极正面的记录;

  如果你不够积极正面,翻开你的日记检视一下,巨大部分记录的是消极负面的内容。

  我经常在课程里讲到:注意力=事实

  两个外地人来到北京,一个看北京好的一面,比如各种新的建筑拔地而起,城市绿化逐步获得改善,北京警察对外地人的热情服务等等的,还有雄伟的故宫,和各种名胜古迹。

  当他回到家乡的时候,他跟自己的朋友讲起来北京的印象,大家就会增加对北京的向往。

  另一个人呢,来到北京后,看到的都是北京的缺点,比如交通的拥挤,天安门广场地上游人吐的口香糖,火车站地铁口,兜售黄色光盘和假发票的人等等的。

  当这个人回到家乡,跟朋友聊起北京的时候,人们对北京的印象会好吗?

  可是,北京还是那个北京。只是他们的注意力的焦点不同而已,带来的心态结果也就大不相同了。

  2.积极的心态源于你对未来的正面图像的塑造。对美好明天的憧憬。

  比如你想要获得美好的人生,你需要先明确你的目标。然后将目标具体化。比如我的一个好友,他将自己将来要住的房子,开的车等等的,都形象化,图片化了。经常去看着这些目标的图片,内心就会更多对美好的憧憬,行动上也会更积极地向着目标努力,就算遇到挫折也会想尽办法去搞定。

  3.积极的心态源于你不断地积极心理暗示。

  比如你每天早上都对自己说,哇太棒啦,又是崭新的一天!

  比如,我是个积极的人,我喜欢看事物好的一面

  这些是积极心态的来源?比如你每天早上都对自己说,这可真是美好的一天,这样的心理是健康的积极的,希望大家都要更好的去面对这些问题哦。

  4.源于你周围的交际圈,如果你的朋友中,都是积极向上的人,你会怎么样呢?

  常言道物以类聚,人以群分。如果,我们能够为自己营造一个积极正面的交际环境,我们的心态就会变得更加积极正面。

  现在,我们来反省一下吧!把自己经常接触的人,包括你的同事,家人,朋友,列出一个表格来,在后面标注出他们的积极正面的指数,比如,一分是最低,十分是最高。最后统计一下,看看自己的交际圈的积极评分是多少。我们自己心里就有数了。

  在我们的朋友中,有的是我们的资产,有的是我们的负债。

  资产,就是能够带给你知识、积极心态、高质量人脉关系、财路、陶冶你的情操等等的人。

  负债,就是经常跟你抱怨社会不公平,经常跟你倒精神垃圾消极负面的人。

  我们要多结识资产,减少自己的负债。有人说,那有的人很负面,我们都是多年的好朋友了,难道我不帮他吗?记住,我们只能帮助有意愿改变的人。如果他有意愿,让他多接触积极正面的人,他也会逐渐发生改变的。我让你不管他们,而是你要将大部分精力放在你的“资产”上。

  想想看,你是愿意和积极正面的人在一起

  5.动作创造情绪。

  举个最简单的例子:比如你想做一件你看起来比较困难(但实际上未必是这样)的事情,例如上台演讲,那么我让你原地跑半分钟,你再上台,你的恐惧和紧张会小很多。见客户之前也是如此,这是最简单的瞬间改变状态的方法之一。

  6.给自己建立一个或一堆的积极心锚。

  古人常说一句话,叫做触景生情。实际上就是心锚的作用。比如你今天做了一件自己认为特别特别牛的事情,你很高兴,很非常有信心,于是你去买了一个手表,或者一个饰物,戴在身上。那么以后,每当你看到这个东西,你就会立刻想到你状态绝佳的那种感觉,心态立刻就会有很大变化,信心也会倍增。

  如果将这个技巧扩展一下,效果更好。比如我吧,我在家里的每个房间,都有能够引起我美好回忆的陈设,有我成功的讲课时候的照片。我还会经常听让自己感觉好的音乐和歌曲。手机里面留着别人感谢和称赞我的短信。电脑桌面有着积极正面的图片……这些都会让我的身心处于积极正面的状态。

  所以,朋友们,建议您也不妨试试,或许您会发现,真的效果很神奇。

  7.积极的心态源于你的身份定位。

  如果你将自己定位为一个能够给别人带来快乐的人,那么你很容易进入快乐的状态。如果你经常认为,在生活中自己是个快乐的个人教练。那么你的行为会是怎么样呢?

  首先你会想办法学习让自己积极的方法,同时你也会向别人传递积极的信息。

  8、积极的心态,源于你经常传递积极的信息。

  当别人遇到困惑的时候,你总能让对方看到积极的一面,并不断鼓励对方,而你也会得到别人的鼓励。你付出什么,就容易得到什么。我们生活的环境,就像一面镜子,你对它笑就得到笑。

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