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得了强迫症怎样安排日常饮食

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  因为一些原因的存在,现在患有强迫症的人是比较多的,并且强迫症的发病率也呈现出上升的趋势,在患有强迫症以后除了要治疗以外,还应该怎样做才能促进治疗的效果呢,下面就来介绍,强迫症可以通过合理的安排日常饮食来促进病情的恢复。  得了强迫症吃什么食物好?得了强迫症可以多吃以下几种食物:  一、得了强迫症可以多吃菠菜:菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质,维生素C是一种降压营养物质,据专家先容,叶酸缺乏会导致精神疾病,而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以,多吃菠菜有助强迫症患者赶走强迫情绪,抑制病情恶化。  二、得了强迫症可以多吃香蕉:香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和进步信心,能够作为强迫症的饮食选择之一。同时,香蕉是色胺酸和维他命B6的可靠来源,这些元素可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。总之,适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快。  三、深水鱼:研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当作“主食”。我国以及英、美等国的研究都具有相同结果。这可能是鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径,增加血清素分泌,使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。  四、得了强迫症可以多吃葡萄柚:葡萄柚不但有浓郁的香味,还可以净化繁杂思绪,也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的大量维生素c,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体抵抗力增强,而且也可以抗压力,使人精神愉悦。  相信通过以上的介绍,大家可以比较详细的了解到,患有强迫症以后需要如何安排好日常饮食,这样可以促进强迫症的治疗效果更加理想,当然患有强迫症的治疗是最重要的,要积极做好配合治疗的工作。

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