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强迫症饮食需要注意哪些问题

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  强迫症大家应该都不陌生,在生活中非常的常见,有很多人在日常干事的时候总是强迫自己做到最好,容不得一点小瑕疵,还有的在出门之后总是怀疑自己没关门,这也是轻微的强迫症的表现,对强迫症患者而言,在饮食方面也是有很多事项是需要注意的,下面就一起看看有关的介绍。  一、深海鱼:研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和自信,愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当作主食,鱼油中的特殊脂肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用,能舒缓人的紧张神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受。  二、鸡蛋:如果你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而无法集中注意力,那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质,令人轻松度过每一天。  三、香蕉:香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。  如果您觉得您自己也有强迫症的时候,不妨多吃以上食物吧,可以有效的缓解强迫症的症状,虽然说饮食疗法对治疗强迫症有着非常好的治疗功效,但是接受正规的心理疗法才是最重要的,所以当患者的病情严重的时候不妨接受科学的心理治疗吧。
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