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强迫症如何缓解

  最明显的精神疾病就是强迫症,患者大多数情况下都会因为受到刺激而导致强迫症,所以在患者的心理造成很大的阴影。那么,强迫症如何缓解呢?南京仁康医院专家为您介绍:

  一,患者要做到不要过分在乎自我形象,也不要过于追求完美。不要老是问自己“我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我”等问题。

  二,要学会顺其自然。强迫症的另一特点就是喜欢琢磨,一点小事情都会想出天大的事来。所以患者在思考问题的时候,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  三,也要学会享受过程,不过还是不要太过于重视结果。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情,还有热情重视过程、不要过分重视结果。

  四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。要做到丢掉精神包袱,减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  五,患者的家人和朋友既不姑息迁就他,也不桥枉过正,努力鼓励他们积极从事有益的文体活动,让他们逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  希望对您有所帮助,如果您还有什么不明白的。可以直接点击在线咨询我院专家。


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