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专家讲解:强迫症如何自我治疗?

  医生讲解:强迫症如何自我治疗?现在生活中强迫症的患者也多了起来,强迫症自我治疗是缓解病情加重的主要方法,患者只有及时进行自我调节,才能有效预防强迫症的反复发作,强迫症对生活的影响非常大,所以大家在患病的时间就一定要及时接受治疗。生活中不少强迫症患者对“强迫症如何自我治疗”这类问题不太清楚,下面就相关的治疗方法南京仁康医院医生为大家详细介绍。
医生讲解:强迫症如何自我治疗?
 
  首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。
 
  其次,学会顺其自然,强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来,因此在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。
 
  第三,学会享受过程,不过分看重结果,为所当为,做事情要抱着一种欣赏,感受,体验快乐的心情和热情重视过程,不要过分重视结果。
 
  第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
 
  第五,家人,朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
 
  第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗,认知治疗,精神分析治疗等,系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
 
  医生讲解:强迫症如何自我治疗?综上所述,强迫症患者需要将强迫症的自我调节和科学治疗结合起来,这样才是强迫症的最好方法。强迫症患者在了解了“强迫症如何自我治疗”这个问题之后更加需要注意做好自我实践才好,只有这样才可以全面防治强迫症病情加重,希望以上介绍对大家有所帮助。想了解更多的关于强迫症如何自我治疗的可以咨询在线医生或者来电咨询:400-1879-120。
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