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如何预防强迫症?什么方法可以预防?

文章来源:南京强迫症医院 编辑日期:2020-05-29 09:02

  如何预防强迫症?什么方法可以预防? 强迫症患者以为这个病会比其他病难治,还有自己被症状折磨的已经不行了,跟别人说,却得不到相应的理解和支持。在这样的双重打击下,直接影响了患者的自尊心,从而导致其心理健康的加重。后,由于生理和心理状态的下降,使患者不愿意去进行一些社交活动。那么,如何预防强迫症?什么方法可以预防?

  如何预防强迫症?什么方法可以预防?

  1、不要过分追求完美,强迫症患者的另外一大特点就是,经常喜欢将一个小事情方大化,因此在思考问题时要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境,而不要刻意改变环境。

  2、注意自己的心理健康,要想预防强迫症,在日常生活中要注意自己的心理健康培养,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。

  3、如果不能进行自我调节的话,就要有请心理医生来进行治疗。

  4、改掉不良的个性,从强迫症的病因来看,很多患者都有不良的个性,如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等,要是具备了这些不良的个性特征,那就需要注意避免个性的持续发展,造成严重的情况出现。

  5、要学会享受过程,不要过分来看中结果,在日常生活中要抱着一种欣赏感受,体验快乐的心情和热情去做事。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱,从而减轻不安全感。

  如何预防强迫症?什么方法可以预防?强迫症及时的预防还是很关键的,毕竟问题严重之后进行治疗还是存在很大的弊端的,所以大家还是要积极的预防强迫症的出现。

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