您当前位置是: 南京强迫症医院 > 强迫症 > 强迫治疗 > ->

强迫症可以自己去克服吗?选择好的办法

  有不少患上强迫症的朋友,总是会觉得自己对什么事情都做不好,处处苛求完美,觉得这样才能让自己心里好受一些。但是其实,真的没有那么完美的事情,其实很多时候,没有什么事情是真的完美,就像断臂女神像一样,正是因为有了缺陷才造就了她的美丽。陷入深深完美主义的人,有没有想过,其实自己只是患上了强迫症,积极的配合治疗就可以痊愈呢?
 
  家人的关爱
 
  家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
 
  自己的办法
 
  学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。康复热线:
 
  童年的个性培养
 
  从小注意个性的培养是十分必要的,不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。
 
  心理卫生的注重
 
  注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。
 
  学会寻求医生帮助
 
  自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
 
  接受顺其自然这件事
 
  学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
 
  正确认识自己的个性
 
  对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
 
  当你伤害自己的时候,有没有想过,其实在这个世界上,我们最对不起的就是自己。一次次让自己的心被千疮百孔的伤害,还让自己那么的狼狈,这样真的对不起自己。所以,放过自己吧!可以选择去配合治疗,可以选择自我治疗,真诚的希望每个人都能幸福快乐的活在这个世界上,让这个世界像童话一样的美好!
上一篇:上一篇:强迫症药物治疗当心副作用 下一篇:下一篇:治疗强迫症比较有效的手段有哪些
权威专家
马珂

马珂 ★擅长领域 : 擅长:在婚恋人际关系、青少年叛逆、厌学、亲子关...

沈煜

沈煜 ★社会职务: 国家二级心理咨询师 南京仁康医院心理咨询师 江苏...

张淞

胡长海,1965年毕业于湖南医科大学(美国人开办的湘雅医学院),从事...