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吃什么可以有效缓解强迫症

html模版平时我们吃的很多食物都可以缓解强迫症,只要人们留心观察,注意哪些食物可以多吃,哪些食物应该少吃,就可以帮助治疗,当今社会是一个充满竞争的社会,处于现代社会的人们来自各方面的压力也越来越大,久而久之这些心理压力的积累则会造成很多人患上各种心理疾病,而强迫症则是最为常见的一种。治疗强迫症的方法人们也研究出了很多,但是日常调理则是最基本的方法。强迫症吃什么好?  1、海螯虾  海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分,能使人长时间保持精力集中。对如何治疗轻度强迫症有比较好的效果。  2、洋葱头  洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液,从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头,便会起到这种作用。  3、核桃  核桃是对付需要长时间集中精力,例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车的理想食品,不知道如何治疗轻度强迫症的患者可以试一试多吃核桃。  4、牛奶  医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸,它能使人安睡。试验证明,在有效时间内,一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香。  5、菠菜  想必大家都知道多吃青菜对人的身体好,在青菜中菠菜给人带来的不仅仅是大量的维生素,另外还菠菜含有丰富的镁,能使人头脑和身体放松另外,菠同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁。  6、燕麦  我们当今社会开始注重健康生活从多吃粗粮开始,这主要是因为燕麦中富含维生素B,而维生素B有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来。所以对于强迫症患者是非常有利的。  7、深海鱼  深海鱼鱼油中富含Omega-3脂肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用,其能舒缓人的紧张神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受。  8、葡萄柚  葡萄柚有浓郁的香味,常被人们用来提神醒脑、加强自信心,更能净化繁杂思绪。其所含的高量维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。
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