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患了婚姻强迫症应该怎么做

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  现在的女性都越来越独立,及时没有男性的陪伴也可以更好的生活,这也就导致了现在单身大龄男女越来越多,现在很多人对于结婚都产生了很大的恐惧,认为婚姻就是生活的坟墓,那么如果患了婚姻强迫症应该如何做呢?  如果你怀疑自己患了婚姻强迫症,首先要分析一下原因。最深远的原因可能来源于童年,受到家庭模式、父母关系疏离或者家人的忽视造成的不安全感,造成在自己的婚姻中对于亲密关系感到不确定或者无所适从,需要不断地控制对方来使自己踏实和安心,以证明“我在这段关系中”“我是被爱的”。由于对伴侣内心的了解和把握不够,所以这些做法并不是依据现实情况,也根本不能产生安全感;反而会适得其反,让对方越来越不配合,自己越来越没有安全感。  首先最重要的,是要加深对伴侣这个具体的人的了解,多交流伴侣对自己的感觉,让自己的思维有一个现实依据。  然后要放下去改变对方的欲望。控制是因为急于改变对方,一旦失败就会增强不稳定感。如果不去控制,也就不会为自己制造失败的机会。  最后在行为上,要着重于正面的、爱的表达和沟通的愿望。强迫行为是陷在负面的感觉里不能自拔,相当于戴着有色眼镜看问题,越焦虑就越容易发现值得焦虑的地方,更加锁定对“不幸结果”的幻想与担心。只有正面的行为,才能抵消负面的情绪与幻想。  所以,强迫症是源于内心,一切只是想象。如果能把注意力转移到面前真实的人和事身上,让思维不再盲目跟随自己不安全的内心,而是跟上实际的所闻与所见,婚姻强迫症并不是无法克服的!  其实结婚是一件很幸福的事情,我们一定要全方面的了解和分析,明白结婚了以后大家也还是可以拥有自己的独立的空间的,不过如果患有了婚姻强迫症也不要担心,按照上面所讲述的方法慢慢的调节自己。
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